我今年36岁，男，每天晚上22点睡，第二天早上六点左右，就醒了，最近一直这样，不知道为什么，很苦恼；

工作压力太大了。六点多醒来是正常的，不要有什么忧虑。你这不算失眠，为何要买安眠药呢。
晚上睡早点，尽量在11点前睡，那样对身体有好处。睡眠最重要的不是时间长短，而是时间段的选择，白天睡觉和晚上睡觉不是一个质量。中午11-13点可以睡片刻。追问

现在36岁，这样已经持续3年多了，脸色越来越差，真担心身体会出问题，每天凌晨醒来我也不想去想那些烦心的事情，可是不受自己控制，好烦恼，所以希望能借助药物控制自己的意识

追答

你有点焦虑了，我曾和你有一样的问题。其实睡眠是整个身体状态的一个反应，人的身体五脏六腑是个整体，就如同机器，哪一天如果不能正常运转了，一定是某个地方失灵了。
所以从心理上不要担心，这样对问题的解决一点都没有帮助。

找个中医调理下，中医能从全身给你调节，让你身体恢复到正常的状态，而不仅仅是消除症状。记住不要吃安眠药等抑制大脑神经的西药。
人到中年，一是压力大，二来肝肾等脏器功能也开始走下坡路了。所以要关注自身的健康。
少饮酒和抽烟，不要生气，饮食清淡，适当运动下。

你是工作压力太大，我建议你适当的放松放松，保持良好的精神状态，这样不仅不伤身，还可以提高工作效率。追问

每天工作头晕晕的，思维一点也不开扩，达不到以前的效果，遇到一点麻烦的事情就烦燥，以前的动力和斗志都没有了，好烦，好急，是不是要找心理医生看看

你以前是因为睡得太晚了，所以醒不来。也有可能那时候是冬天所以醒不来。

人体内的生物钟起作用了，好事追问

怎样让生物钟不起作用？这钟对我只是烦恼

追答

晚一两个小时再睡，或者玩个通宵，白天睡一会，晚上再睡