补血补气吃什么最好最快

如题所述

补血补气食疗推荐：吃红豆红米核桃粉

注重养生和食疗美颜的女性应该都知道多吃红枣、红豆、红米、核桃对女性健康的重要性。但是这几种食物单吃往往见效不大，对补气血更是起不了什么作用，可是搭配起来可是补气血最好的方法。

做法：红枣、红豆、红米、核桃各取15克，打磨成粉，加开水冲泡即可饮用，可以加入一些赤砂糖或者蜂蜜，口感更好。

此方法《神农本草经》里也有介绍，红豆红米核桃粉有滋阴补阳，补血之功效,常用来补血及预防贫血,还能健胃生津、祛湿益气、活血调经、祛瘀生新，帮助调理月经。

提示：建议空腹或饭前半小时食用，每天一杯。