谷类：全谷类、小麦肧芽。 奶类：各类调味乳奶。
肉类：鹅肉、沙丁鱼、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。
豆类：红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆。 蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等。
水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。
其它:巧克力、可可、花生、养乐多、马铃薯、烤红薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、坚果类尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽及罐头类腌制品。本回答被网友采纳
很多人体内缺少钾元素,在平时的生活中我们应该如何补充钾元素?
日常生活中我们可以多吃一些香蕉，桂圆，芒果，海带，紫菜，这些食物都含有丰富的钾元素。我们在补充钾元素的同时在日常饮食中注意不要偏食，钾在天然食物中分布非常广，日常饮食中一般都不会缺乏。如果你的膳食不平衡严重偏食，这时候你就非常容易发生钾元素的缺乏。钾元素虽然对人体来说非常重要，但是一定...
有些人经常缺钾是什么原因导致的?那应该如何补充呢?
1、长期饮食问题导致的。有一些人总是会有挑食、偏食甚至是厌食的毛病，但是我们身体从外界汲取微量元素的方法就是食物中提取，所以长期的这种行为会导致缺乏各类的微量元素。2、身体问题导致腹泻、呕吐等。当我们身体出现问题，然后出现大量呕吐、腹泻甚至是胃肠引流等等现象的时候，大量的钾会随着生理反应也...
人体为什么会缺钾呢?
不然会危害身体健康。平时人们的饮食不规律或者消化道梗阻，以及昏迷时间过长食物摄入量不足都会让身体出现钾摄入量过少的情况，这时身体就会缺钾，要尽快多吃一些富含微量元素钾的食物为身体补钾，只有这样才能降低缺钾对身体的危害。
人体缺钾是什么引起的
3.钾缺乏的先兆是常常感到疲倦，由于压力，或过分使用脑力和体力而带来的疲劳，与因睡眠不足而引起的疲劳，虽然它们在新陈代谢上机制不同，但它们对钠的增加与钾的减少都有相同的结果。太多的盐与太少的钾会造成紧张与肌肉疲劳。补钾吃什么水果蔬菜好 红薯 一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、...
体内缺钾,身体会有哪些表现?如何正确补钾?
一、体内缺钾，身体会有哪些表现？当一个人体内缺钾的时候，就会出现肌肉无力的情况，那么人在平常的生活中就会没有精力，那么就会无法做好事情。并且人在平常的生活中补钾的话，也一定要适量，不能太多，以免造成不良的后果。那么可以如何补钾呢？我们可以通过吃一些食物来及时补充钾元素，其中茶叶就是...
人体缺钾会有哪些危害?该如何进行补钾?
患者轻度缺钾的时候可以通过食疗补钾，特别是在胃肠功能稳定的情况下，多吃一些富含微量元素钾的食物，能让身体吸收充足的钾，可防止身体因缺钾而出现不适症状。生活中含钾量高的食物有很多，香蕉、紫甘蓝、扁豆以及毛豆等多种食材中都含有丰富的钾，是平时人们补钾时最适合吃的食物。补钾的方式有很多，...
人体缺钾会有哪些危害?应该如何补钾
钾是人体所需的微量元素。钾缺乏会降低肌肉的兴奋性，并且肌肉容易出现痉挛和疼痛，极大地影响生命。同时，钾还具有维持神经健康的功能。如果钾缺乏，则容易瘫痪和刺痛。心律异常 钾与心脏的关系非常紧密，而缺钾对人体来说，最有害的是心脏，如果缺钾，患者很容易出现异常的心律。应该如何补钾？钾在人体...
人体为什么缺钾?
原因是夏季人体容易缺钾,缺钾会使人感到倦怠疲乏,而茶叶中刚好含有丰富的钾。 夏季人体缺钾原因有三,一是人体在夏季大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子。二是夏季人们的食欲减退,从食物中摄取的钾离子相应减少,这样会造成钾的摄入不足。其三,天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与。
身体缺钾都有哪些症状发生?该怎样预防?
第五个症状是麻木和刺痛。经过研究发现，钾具有维持神经健康的作用，如果体内缺少钾元素的话，神经就会有刺痛以及麻木的症状发生。- 第六个症状是精神疲惫和困惑。事实上，长时间处于低钾状态的话，非常不利于人体的心理健康，人可能会出现思维混乱的情况，如果问题比较严重的话，甚至会出现抑郁和幻觉。那么...
缺钾的危害,吃哪些食物可以补充钾元素
缺钾元素可能会引起低钾血症，引起肌无力和发作性软瘫等症状，同时心脏的正常运作也是需要钾这种微量元素的，如果缺钾也可能对心脏造成一定影响。想要补充钾，这里推荐三种食物：1，香蕉 水果中普遍含钾较多，而香蕉是水果中含钾最多的，一天一根香蕉还可以有效防止便秘。2，土豆 我们常见的土豆也是含钾较...
