胡萝卜对于防治干眼症，夜盲症具有很好的效果。所以对于视力不好的儿童，家长可以让孩子多吃一些。
2.枸杞子
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物。所以具有明目的功效，也有俗称为“明眼子”。
现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分—甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。
3.香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
4.圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
5.蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻眼疲劳，还能提高夜间视力。
但最主要的是让孩子养成良好的用眼习惯，因为近视更是一种行为性疾病。如果本身就有不良的用眼习惯，那么也很容易形成近视方面的问题。
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预防近视吃什么
预防近视，可以吃以下食物：一、富含胡萝卜素的食物 预防近视可以多吃富含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、菠菜等。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对于维护正常的视力功能非常重要。维生素A有助于保护眼睛表面的结膜和角膜，缓解眼部疲劳，减少近视的风险。二、富含锌的食物 锌也是预防近视的关键元素之...
吃什么食物对眼睛好
1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
小孩防近视多吃什么
要多吃富含维生素的食物，如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等，还要多吃蔬菜，如胡萝卜、菠菜、青辣椒、柿子椒、西红柿等，对孩子的近视眼都会有一定的帮助和预防作用，另外还要让孩子多吃硬质食物以及含钙含铬的食物。孩子出现近视通常是由于长时间使用电子产品造成的，过度用眼加重了眼睛的负荷，使眼睛...
预防近视眼吃什么
预防近视眼应该增加食用富含维生素A的动物肝脏、鸡蛋、瘦肉以及富含β-胡萝卜素的食物。比如深绿色或者深黄色、红黄色的蔬菜水果，深绿色的西兰花、菠菜、韭菜、荠菜，红黄色的胡萝卜、南瓜等蔬菜，以及红黄色的柑橘类水果等。同时在日常生活中需要注意用眼卫生，纠正不良的用眼习惯。维生素A是眼睛健康的保护...
孩子近视,吃什么对眼睛好?
户外活动也有助于预防近视的发生和发展。因为户外阳光中的紫外线可以刺激视网膜产生足够的维生素D,从而保护眼睛健康。总之，虽然食物不能直接治疗近视，但是一些营养丰富的食物可以帮助保护眼睛健康，减缓近视的发展。家长应该注意孩子的饮食习惯和生活方式，为孩子提供健康的饮食环境和充足的户外活动时间。
孩子近视吃什么可以保护眼睛?孩子如何预防近视最好?
下面就来详细了解对眼睛有好处的食物，以及预防近视需要注意的内容有哪些吧。1、青少年近视吃什么好含蛋白质高的食物。就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有...
近视眼吃什么食物提高视力
适当的吃一些对眼睛有用的食物，的确是可以达到预防近视，缓解视觉疲劳的目的的。那么近视眼吃什么食物提高视力呢？芹菜 众所周知，蔬菜都含有丰富的营养价值，其中芹菜更是其中的佼佼者；根据营养学的研究表明，芹菜含有大量的维生素，多吃芹菜有益身体健康；而且芹菜汁还具有降血糖的作用，对于糖尿病患者...
孩子预防近视该吃什么蔬菜?
孩子预防近视应该多吃富含维生素A、C和E以及叶黄素和玉米黄质的蔬菜，这些营养素有助于保护眼睛健康。以下是一些推荐的蔬菜：1.胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损伤。2.菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素，这些营养素有助于保护眼睛健康。3.西...
吃什么能保护眼睛 推荐六种食物
蓝莓中含有特殊的色素，是天然的抗氧化食物。多吃蓝莓可以有效缓解眼睛干涩、眼睛疲劳、夜间视力不佳等问题。蓝莓中同样含有花青素，可以保护视力，预防近视眼。4、圣女果 圣女果是储存维生素的仓库，含有大量的维生素A，口感类似番茄。圣女果中还含有丰富的维生素C以及维生素P，能够有效清除体内自由基，具有...
眼睛很重要,这些食物明目好(吃什么食物对眼睛好?吃什么食物明目养眼...
眼睛的重要性不言而喻，它们是我们心灵的窗户，让我们欣赏美丽的风景，传达心灵感受。为了保持眼睛健康，我们可以通过饮食来摄取对眼睛有益的营养。以下是关于吃什么食物对眼睛好以及如何明目养眼的介绍：一、对眼睛好的食物：1. 菠菜：富含叶黄素，能有效预防近视，增强眼睛周围肌肉的弹性，预防近视。2. ...
