体力很差的人该怎么锻炼？

体育从小就很差，小时候也没锻炼。体力不好，跟同学在学校里跑1公里的路在去做别的运动，头晕晕的很累很累，其他人都没有。我该怎么锻炼好？

跑一点就气喘不停。

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第1个回答 2013-02-23

身体健康的话学学踢球，对锻炼身体很有帮助，

第2个回答 2020-07-19

体能差的人可以坚持练习瑜伽，不仅能够帮助调整体形，还能够促进身体的血液循环，特别是下肢气血不畅。体能差的人身体很容易气血不足，经常练习瑜伽能够帮助改善气血运行，从而帮助增强体能。

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