不吃早饭，晚餐不吃主食，只吃沙拉就能减肥了吗

如题所述

每天消耗大于吸收就可以减肥
因此，在不使用药物消化食物的情况下，依靠吃减肥，需要你随时保持饥饿状态
糖 肥肉 油炸 煎 炒 统统别吃 盐少吃或不吃
早饭吃粗粮
午饭吃单一食物 （例如想吃肉之吃肉，想吃米只吃米，面食不推荐）下午吃个水果
晚上吃水煮鸡胸肉（别放盐） 吃水果 推荐番茄 黄瓜 苹果（香蕉不推荐）
以上是为了针对你要求说的，以下是经验之谈
节食减肥没任何意义，伤身，缺营养，反弹严重 你这么痛苦的减肥没有任何意义，推荐健身，虽然健身也要控制，但至少可以吃饱，营养跟得上

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