第1个回答 2017-12-26
个人的情绪也曾一度不能受控制,暴怒、悲伤、癫狂等等极限情绪交替,对身体上海很大,不过现在基本能控制,没有什么问题了,除了没有太多感情的后遗症以外。
个人经验改良之后的建议给你吧:
1、要控制情绪,首先需要静心,建议在感到烦躁的时候练一练字,听听歌,最好的练字,效果好,好处也很多,当然,周围没人的话听歌和唱歌也是很好的办法。
注意:这个是放松式转移注意力,练字的字帖最好是一些大气磅礴的现代或者古代诗词,鸡汤和悲伤类型的就不要了,听歌也需要留意,选好一些轻松一些的,开心一些的,DJ、伤感情歌什么的就不要了(当年我没有经验,听太多的伤感情歌了,效果很好,但是融入了悲观的情绪,很不好)
2、适当的释放情绪,怎么去释放一个人的情绪呢?大喊大哭这些都是可以的,但是个人有一个更好的建议,小说和诗词,不是看,而是写,把自己的情绪融入个人的故事、文章、诗词里面,会有多方面的好处,对情绪也是很好的释放。
3、定下一个底线,一个原则,遇事先问三:一、触及底线否?违背原则否?二、事关自己或者自己在意的人没?三、有什么好处和坏处呢?
注意:这个底线和原则,还有一些自己在意的人需要小心定下,更多的是看个人性格和环境,我当初就是定下的底线和原则比较无情,后续执行的时候慢慢影响内心,变得对感情迟钝无情了。
4、放下一些事情。什么事情让自己情绪特别容易失控呢?有选择的放下一些,去外面的世界多看看会更好。
附加当年控制情绪和扭转性格手段参考:(慎重选用,有些弊端)
前半段:
1、练字(古诗词字帖)、听歌(开始是收音机随机,后来追求快速,听伤感情歌)
2、作诗词(小有才华)、写小说(写的不好,后来专门看小说了)
后半段:
3、三大原则确立,底线确立,亲友关系分级,遇事三问(太极限了)
4、严重压制,自我隔离,自我催眠(初恋失恋的时候,情绪崩溃了采用的极端办法,效果出奇的好,就是后遗症不是一般的大,现在很少事情能够触动内心了)本回答被网友采纳