意见建议：如果长时间面对电脑或书本的话还要注意眼睛、颈椎、手腕等关节。易便秘，要多补水，多吃含VC的水果做眼保健操+眺望远方 ，多做眼球运动和手腕运动。坐姿要正确，不然身体长时间保持一个姿势容易变形。如果躺着玩手机看电子书最损伤视力、辐射也大，最好避免。当然，最好避免熬夜，当天事当天做。昼夜颠倒是自虐。
怎样克服熬夜毛病
熬夜伤害身体,从中医的角度来看,子夜以后睡觉会伤胆,肝脏,肺等脏器;而且这种伤害不是说第二天睡一整天就能够补回来的。所以,减少熬夜,才是保持健康的途径。 经常熬夜带来的病症。四肢乏力,失眠心悸,肌肉酸痛;两眼昏花,视力减退。这些坏处很多都是可以切身体会到的。 常言道:留得青山在不怕没柴烧;健康是1,其他都...
为什么学习到凌晨2-3点才休息,早上7点起床后继续学,中午不睡午觉,下午...
一直学不累固然好，但是从人体大脑适应性来说，学习加适当的娱乐，才会事半功倍，因为大脑也会累，也需要放松。若是你不感觉累，那么学习效率是否高效？中间不休息的学习方法我是不赞赏的，因为做任何事都讲究效率。从科学角度来说，劳逸结合式的学习方法会比不间断式学习方法的效率高。
又是失眠的一晚,你身边有熬夜危害的真实例子吗?分享一下?
早上7点正常起床上班，一整天也不困，意气奋发的，夜里继续熬夜到2点，持续了2个月。一天早上突然头晕，发烧，量体温37度，5分钟后再量飙升到39度，就去打点滴，烧退了，但是整整半个月（正常上班）头晕晕乎乎的，没精神，一直到半个月后的一天，突然神清气爽，满血复活。后来30多岁的时候，因为...
...晚上一,二点睡,第二天十点几才起床,下午又睡午觉,感觉好累,全身没力...
楼主应该选择适当的放松，那是生活紧张压力所致。调节心态就很好。请采纳
熬夜对大学生来说有什么危害?
1.加重身体疲惫感 熬夜带来的后遗症，最明显的就是身体疲劳，没有任何精神，免疫力下降，往往出现自律神经失调症状，如感冒、过敏或胃肠道感染。另外熬夜第2天不管上课，还是上班时可出现头痛脑胀，注意力不集中，白天昏昏欲睡，晚上强撑着精神继续熬夜。2。影响人们的记忆力。本人之前那就是过目不忘，...
熬夜对人有哪些危害?如何不再熬夜?
没入睡的时候，你可能在看手机、看电视、看电脑，基本上都要用眼，所以熬夜也会使得视力下降，在用眼的同时也要用脑，用脑过度会导致脱发以及神经衰弱。晚上休息不好，也会影响到第二天的工作效率。虽说熬夜对人有很多危害，但仍然有很多人会熬夜，有些是因为工作原因要加班，像法医李昌钰说过他一天工作...
熬夜是很损伤精力的,但为什么熬夜后第二天精神会更好呢?
即便是第二天早上七点要起床去上班，依旧会玩手机玩到两三点的那种状态，每次早起的时候我都十分懊恼自己那么晚睡，但夜晚一到...我根本就抵抗不止玩手机的魅力。我相信很多人都会有这么一个毛病：：说好十二点睡，玩迟五分钟就推到十二点半，然后一点来了...之后又推到一点半，然后这么循环下去，...
...大概12点到1点,有时候2点钟(因为第二天还要上课,6点半起床)真的很...
一个习惯不论好坏时间久了就不容易改正，你女朋友也许已经很多年这样晚睡，就算想改变可是不到那个时间躺床上都睡不着，装睡也睡不着反而翻来覆去枕头垫得后脑瓜麻木不舒服。我有几年就那样，有时候十一点以后坐在电视前或者电脑前已经困了，也许都打盹了，可是一上床就没有睡意了，躺半天后脑勺疼又...
熬夜的危害
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晚上上班2点才睡,早上7点又起床锻炼可以吗
你一天只休息不到五小时，身体本来就处于疲劳状态，这时候还要强行锻炼，身体受到的伤害很可能会超过你的承受范围，导致损伤难以被修复，所以不建议这样做。锻炼是要在身体健康的时候才进行的运动，在休息不好，感冒，身体疼痛这些状态下，你要做的不是锻炼，而是该坐下来喝杯茶，好好休息。
