最近发现自己看东西的眼神有些呆滞了,怎么办?有时候和别人说话很害怕和对方眼神接触.有时候自己会不知

最近发现自己看东西的眼神有些呆滞了,怎么办?有时候和别人说话很害怕和对方眼神接触.有时候自己会不知不觉想事情,眼睛就会盯着一个地方看,不知道看的是什么,视线是模糊的,脑子里却是在想别的,这是怎么了我?
怎么才能恢复正常的眼神,甚至是有魄力、迷人的眼神