我是个自卑，想事很悲观的人，怎么办

我每天都提醒自己要乐观一点，乐观一点，可是每遇到一些事，像工作，我的工作不是自己喜欢的，像个人的能力还有相貌，也比不上周围的人，我比别人差。想事情的时候，我首先想到的是坏的那一面，虽然我尽力想去往好的方面看，可是还是控制不住自己去往坏的方面想。还有一点，我很想改正，我对着陌生人会变得手足无措，我跟人说话不敢看着别人。我每天都想去改正自己，可是情况好像变得越来越糟。