严重的焦虑症怎么治疗

对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主药物治疗为辅的综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我调节。 1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 2、转移注意：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。而这种思维会进入到一个恶性循环，越焦虑越想，越想越焦虑，从而无法摆脱。此时，患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。 3、阅读疗法：很多病人并不清楚焦虑症产生的原因和为何难以彻底根治，从而造成病情反复发作，十分痛苦。英国的康伯克教授发明了一套行之有效的自我治疗方案——阅读疗法。有超过20万人通过阅读他的著作《7天告别精神焦虑症》获得康复。这套资料使得焦虑症的自我治疗真正变成切实可行的方法。推荐所有患病的朋友都能够去阅读下。本回答被提问者采纳

焦虑很有可能引起失眠，而失眠也会加重焦虑，所以想改善焦虑，先从改善失眠开始：
1、创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，还是舒适的床单都是很有必要的，买上严实窗帘遮挡光线，夏天还可以在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。
2、补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。
3、别辗转反侧
无法入睡吗?如果在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。想想吧，不睡觉会使人更加焦虑的——这是个恶性循环。
4、吃一些助眠食品
睡前可以饮用眠梦香，淡淡果香配着温热的水，可以帮助放松身体，缓解全天工作的压力，从而缩短入睡时间，帮助改善失眠情况。

一、心理疗法

每个人都有纠结事情，想不明白的问题，理不清头绪！矛盾纠结的心理，深深影响着抑郁症患者，科学心理干预是至关重要的！

二、阴阳平衡疗法

中医讲抑郁症和气血津液脏腑阴阳有关，通过特殊手法的针灸和因人而异的辩证配方，达到阳能入阴，阴能敛阳，气血充沛，脏腑协调，阴阳平衡，方能自然入睡，心旷神怡！

三、神经平衡疗法

抑郁症是由于植物神经功能紊乱，脑神经功能失调，神经功能受损，神经功能失衡所致，通过修复受损的神经细胞，调整紊乱的神经功能，达到神经功能协调与平衡，真正康复抑郁症！

四、激光治疗

人的脑部有12根神经，其中D2、D3和D6是主管睡眠和情绪，通过针对性靶点治疗快速恢复紊乱神经功能，修复受损的脑细胞，快速起效，即刻好转，一并解决了复发的难题！

五、中医治疗

由医生亲诊，通条气血，修复津液，滋补肝肾，疏肝理气，解郁安神，和胃健脾，平衡脏腑！因人而异的辨证论治，真正意义上的康复抑郁症！

动因：

我孩子高二期末开始失眠，备受煎熬。当时我就网上查资料，发现很多类似的患者一样被病魔折磨，当时我就默默许了一个愿望，等我孩子好了之后，我要拨点时间，和病友们交流治愈的过程，供大家参考，以期有更多的人脱离苦难。如今，我的孩子很幸运，不但身体恢复了，而且以较高的分数考取了985靠前的名校（虽然还未到填报志愿和录取阶段，但由于分数高，高校招生人员给了一个确定的信息）。所以，我就着手整理，每天拨出时间的时间，在网络上分享。

病情概况和治疗过程及效果

1. 高中学业比较重，在学校遇到了一些困难，日常有点情绪。在高二临近期末考的时候，突然间转为失眠，非常痛苦。高二暑假学校是有补习的，无法参加，请假看病。

2.失眠，即便睡着了也非常浅，一直做梦，甚至噩梦，尖叫。睡眠的时间很短。头晕。极度疲惫。感觉有一股神秘的力量支配着自己，让自己不开心。

躯体反应，也就是全身僵硬、抽搐等等。但躯体反应不是一直持续着 ，是偶尔，一天一次或者数次，病情减缓后几天一次。

3.治疗过程：

1）先看西医神经外科，诊断为植物神经混乱，吃黛力新，一天半粒，效果是立竿见影，但由于没有经验，医生也没有交代，吃了几天以为好了，就停药了，后来复发。事后才知道，

黛力新属于精神类用药，停药要慢慢减量着停，而不是马上停药。这是时候才知道。

2）黛力新停药复发之后，接着吃黛力新，但感觉效果就差了很多，这时也有人建议多运动、恢复体能，停止课业学习，转移注意力，靠意志力去恢复，效果一般般。

3）接着看中医，效果不好评估，毕竟中医起效本身就比较慢。黛力新也同步持续吃。

5）接着听佛教的音乐，捻佛珠等等，这里边有个小细节，有时候躺床上一直折磨着睡不着，他妈妈让他捻佛珠，确实入睡很快。宗教的东西，心诚则灵。至少是无害的。

6）以上中药、西药、听经捻佛，持续了有一个多月（暑期），临时开学时，病情恢复得很不错，感觉基本上好了，也考虑到西药可能有副作用，心比较急，就开始减药、停药，停药后，病情又恢复。

7）接着去看精神病医院（也不知道当时是怎么样得一个机缘巧合，转向精神病医院），医生给了 舍曲林，一天一粒，黛力新停止。吃舍曲林感觉副作用很小，适应性好，

而且对改善睡眠等，效果很好，没过多久，小孩就可以去上学了，基本上是准时开学的。特别提醒，一定去公办的精神病医院，千万千万不要去私人医院。每个城市基本上都有公办的精神病医院。

8）吃舍曲林的同时，中药也保持（期间偶尔有换处方），同时看了10次的心理医生（网络的）。

总结及心得：

1. 所谓久病成医，陪小孩看病过程，我们清楚了，我小孩是 焦虑症。（失眠成因有多种，抑郁症、焦虑症，都可以引起失眠）。抑郁症和焦虑症治疗方式上也有近似的地方，都要吃精神类药物。

2. 这种病，要积极治疗，是完全可以治疗的，而且效果很好，你看，我小孩2个月的治疗，就可以投入到紧张的高三复习中去。

3.不要被偏见吓到，一听精神病，好像很吓人，其实精神疾病，和肉体疾病一样，都是可以治疗的，抑郁症，焦虑症，如果肉体的感冒一样，都是可以治疗的。

4.既然世俗有偏见，所以，尽量少让人知道，这样就会减少很多麻烦和精神压力，可以说是亚健康等等。但一定要积极治疗，而且要找精神病医院，这样更加专业，比普通医院的神经科 专业多了。

5. 心理医生的疏导，也是必要的，心理医生不像西药，不会立竿见影，但会治本。

6.家属和患者交流时间，多一些同理心，切记！切记！！切记！！！尽量说“我知道你很难受，我们一起想办法克服困难”，“一定可以治好的”等等，不要说心理鸡汤，更不要说“其实你没有病，是心理作用”，“其实你都好好的，为什么会担忧这个事”等等。在患者面前的说话要非常谨慎，这个非常重要。我们无法理解患者，患者毕竟是生病了，咱们没有生病，很容易好心说坏话。 用意可能是鼓励，帮患者树立信心，其实很容易给患者树立对立情绪。因为患者毕竟处于病痛折磨之中。

说明：为了提高效率，我梳理了一遍，很多场合就是黏贴。如果需要更细致的交流，可以私聊，我将在有限的精力内尽量满足大家。 祝福大家身体健康！万事如意！

我们知道每个人与生俱来都有一种焦虑
情绪反应
，这种焦虑的情绪反应在一定程度上让个体保持正常
生理
和
社会功能
的发挥。如果这种焦虑的情绪反应过分的话，就会干扰正常的
身心
功能发挥，严重的话还会形成
心理
病态
，影响工作、生活。
由于在您的提问中没有提到具体的
境况
，那么我们就按广泛性焦虑来对待。广泛性焦虑的主要症状是长期的、持久的、与任何特定
处境
无关的不安和紧张。广泛性焦虑也称“无名的焦虑”。因为它没有明确的对象和固定的内容。其实，没有明确对象不等于没有对象，而是对象太多；没有固定内容也不等于没有内容，而是内容太泛。对任何事情都非常担忧，可谓“事事担忧”。他们一会儿担忧这个，一会儿担忧那个，对象和内容处于不断的变化之中。就担忧的对象和内容来看，往往是遭遇多于丧失。因此，广泛性焦虑也属于忧惧。可有许多非
特异性
的
生理反应
，如颤抖、紧张、出汗、头昏目眩和易怒。
关于广泛性焦虑的调节，您首先要自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
其次自我松弛。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
第三自我反省。有些焦虑是由于对某些
情绪
体验或
欲望
进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了
病症
。发病时您只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，您必须进行自我反省，把
潜意识
中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
第四
自我刺激
。患焦虑性神经症的人，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的
体力劳动
，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强您的适应能力。
第五自我催眠。患焦虑性神经症的人大多数有
睡眠障碍
，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时您可以进行
自我暗示
催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
第六珍惜目前的朋友，在与他们和谐融洽的交往中获取同理、
共情
之心，在温馨怡人的环境中让自己走向幸福、愉悦、快乐和爱。
第七您要明白“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在
经历
了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与
挫折
就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，
我们的生命
也会增色不少。因此，人生的
旅途中
不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。
第八改变您的
心态
，把握好您目前的机会，相信并运用自己的能力，相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运；相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。用积极的行动去追求属于您自己的幸福、愉悦、快乐和爱，那么您就会获得幸福、愉悦、快乐和爱的人生。
第九以健康乐观的心态来面对紧张的现代生活。不过度追求完美，该慢得慢下来，该放弃的要放弃，改变
不良生活方式
，注重生活质量，积极投入工作并懂得享受生活。在自我采取以上方法的同时，还必须使用
抗焦虑药
。您的朋友
杨永龙
祝您天天拥有幸福、愉悦、快乐和爱！