练习瑜伽会让你的肌肉变得紧实，不会练出大块的肌肉，而且是全身的运动，很好的拉伸身体。我老师的身体就很好看，我自己练到现在，身材也变得匀称了。
瑜伽里有很多练习腿部的动作，正确的练习，会减少大腿上的脂肪。
柔韧性是天生的，可以慢慢练习，把身体一点点打开。再则，瑜伽不是体操，也不是杂技，对力量也有要求的。我见过许多软妹子，天生柔韧性很好，可是就是缺乏力量，练习的时候过度伸展反而对身体有伤害。
瑜伽里有很多练习腿部的动作，正确的练习，会减少大腿上的脂肪。
柔韧性是天生的，可以慢慢练习，把身体一点点打开。再则，瑜伽不是体操，也不是杂技，对力量也有要求的。我见过许多软妹子，天生柔韧性很好，可是就是缺乏力量，练习的时候过度伸展反而对身体有伤害。
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第1个回答 2013-01-20
练瑜伽是塑身的，不会练出肌肉，当然只要你不像麦当娜那样练高温瑜珈，那种不但长肌肉而且会使血管突出，练瑜伽要循序渐进，不要心急，否则容易拉伤，还要经常练，不然很久之后会发现你拉的比不练之前还痛来自：求助得到的回答
第1个回答 2013-01-20
上瑜伽课之前跟教练沟通下，关于瑜伽这方面的问题你也可以在微博上@山云体育俱乐部的
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