关于俯卧撑和仰卧起坐的运动

每天睡之前我做俯卧撑都是50以上, 次数也不固定, 可能第一组20个, 第二组就15个了, 不过每次都在15个以上休息2分继续做, 直到我做到没力气就不做了, 然后做仰卧起坐, 一直做, 直到没力气为止, 差不多60左右, 休息十分钟做100次提肛在玩会儿手机睡觉, 每天这样做可以吗? 希望大家再给一点建议或者哪里不对了指点一下, 谢谢!
对了, 本人18, 65公斤, 腹部肥肉略多, 个子170

运动也要健康合理，兄弟我跟你差不多的运动。量不大，但贵在坚持，另外那个提肛运动最好每天早晚各做一次，效果会更好，但刚开始时别做那么多，慢慢增加，加油吧，我以前一天做一百个俯卧撑，胸肌练出来了，现场两天做一次！重点是坚持，但不需要每天非要做得精疲力尽！

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