我17岁上高中,身高170cm,体重150,请问有什么比较方便的锻炼方式既长个...
要长高，基础是睡好觉，然后是摸高运动，如篮球，跳跃运动，如跳绳。减肥推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，...
高中生怎样减肥
4、跳绳减肥法 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。 从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，
增高减肥的有效方法
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条...
我将近170cm,体重大约75公斤,是个超胖的女生,想问大家有什么减肥...
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替...
本人17岁,是个胖子,172cm。90公斤。想要魔鬼训练,如何能既减肥有健身...
所以正确的方式应该是先做十分钟的慢跑有氧，再去训练一个小时左右的力量训练器械练肌肉什么的，等到没劲的时候，也是你身体糖原和碳水殆尽的时候，好了，消耗脂肪的大好时机来了，去跑半个小时。。。你身上的脂肪掉的超级快！第四，晚饭还是要吃的，因为如果你是下午运动完的话，训练之后要及时补充...
有什么循序渐进的减肥方法
市面上流行的减肥方法五花八门,令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥,我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较,什么最适合自己先找找看吧。 1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉,以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术,再特别一点的有...
我今年17周岁,已经长胡子了,身高只有170cm!现在急切想知道怎样才能有效...
只要你主动锻炼,相信你长到170以上是可以的。中国男性标准身高才是178厘米。你17周岁， 一般第3次发育高峰期就快结束，激素分泌仍较为旺盛，你一定要把握好这段时间，等到18\\19岁后就变的缓慢了,注意好好锻炼，岁月不待人，一切靠自己！别担心！你还年轻，可能是晚熟，机会有的是，每个人都有可能长...
我快17岁了才170cm,如何快速长高?
遗传有一定的影响。但是要是真的想长高平时的饮食和锻炼也很重要也不要一昧的听别人说你自己也自卑 再说了你猜17,我17的时候就不长了当时是180cm,但是随着时间我现在20了。身高算中等185.所以交给时间会更好自己不要纠结。加油吧 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 姒...
17岁怎么样锻炼能长高
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17岁男生暑假减肥想减20斤求办法
一日三餐要健康，低热量营养丰富。下班之后，吃饭要少吃，饭后一小时之后，做些俯卧撑，仰卧起坐。俯卧撑做不了几个可以先做用膝盖为支点的比较省力，慢慢来。自己要有数量的分组，刚开始，每天3~5组，每组12~15个。仰卧起坐至少连续做30个以上才开始有作用，所以刚开始不要贪多，免得自己受伤。完事...
