身高156体重108高二女生怎么减肥

我身高155体重108斤胖吗~~~跪求减肥方法!最好是亲身体验的各位朋友推荐...
4. 我建议您增加运动量，多吃蔬菜，选择清淡的烹饪方式，并增加蛋白质的摄入。5. 饭后可以选择慢走30分钟，或者站立一段时间，以帮助消化和提高新陈代谢。请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。最重要的是选择健康、可持续的方式来达到您的目标。

身高156体重108高二女生怎么减肥
先不要想着减肥的事，应该想着如何长高，觉得156 不高。还是多补点钙，多多运动，长高子最重要，个子变高了，自然就会瘦的，你看看那，好多高个子的女生都比较瘦，而且比较好看哦。所以赶快长个子哦

我是一个上初二的女生,身高156cm,体重55kg以上(60kg以下),最近想要减肥...
减腰两侧：1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一...

我是女生。158cm95斤。。初二了啊。该要怎么减肥?
3. 规律作息：保持充足的睡眠，有助于调节身体的新陈代谢，对减肥有积极作用。4. 增加运动：制定一个适合自己的运动计划，比如每天坚持跑步或参与其他有氧运动，以增加热量消耗。5. 持之以恒：减肥是一个长期的过程，需要你有足够的耐心和毅力，不断坚持下去。6. 健康生活方式：除了饮食和运动，还需...

我体重115斤,身高156,好想减肥,可减不下来,谁有好的办法
你好！按你说的身高和体重不算胖，但要想减肥，饮食配合运动才是最好的减肥方法，不反弹没有副作用。在饮食上，每顿饭都吃七分饱，不吃油炸食品、不吃甜食、不吃高脂肪食品、不吃零食，不吃垃圾食品，少吃主食，多吃蔬菜水果，可以吃水煮鸡蛋、鸡胸肉、牛肉，晚餐宜清淡。运动可以选择跑步、骑车、...

我身高152 体重108 女生 我想减肥 我每天早上爬山 来回一个小时 我能...
看来真是想减肥啊 说实话 爬山不如跳绳 在家里就好了 此外你可以压腿 晚上少吃点 多吃蔬菜 尽量不吃肥肉 早饭一定要吃 不吃早饭的更会胖 你也不是很重 瘦下来十斤就差不多了 记得跳出汗来

我是一个微胖的女中学生,身高156,体重104斤。我请一份一月就能减...
喝水也能瘦，人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。 （此段选自网络）夏天的话，也可以喝点凉茶。多做运动，跑步前记得热身，...

身高156女生怎么瘦到80斤
这个很好，减肥呀。你正常减肥，轻断食多运动就能减到80到80斤。这个就看你的坚持和你的定义力了，定力好能坚持的话，你肯定能到80斤。

我是一个女生,身高156,体重104.请问怎样能在段时间内瘦下来呢?_百度知 ...
方法如下：1三餐：起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳，但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或...

我是一个高二学生,我身高155体重106斤,作为一个女生真的很烦恼,急需有...
少吃一点 睡前2小时不要吃东西，避免油腻高热量食物 尽量多运动 不要一直坐着