舞蹈压腿抻筋怎么突然下不去了，疼死

舞蹈基本功下不了竖叉,下不了横叉,而且一压腿就痛。快考试了我该怎么...
我之前练习的时候也是这样的。 拉筋是需要长期坚持的， 不能一时求成。 你这样可能的拉筋幅度过大 伤到了筋骨，不过没有关系的，休息几天就好了。 之后你要训练拉筋可要长期的坚持， 不要也像我一样练会了又好长一段时候不练习，后面不会了又要从头练起了么。

我自己在家练习压腿抻筋,每天都坚持练习,可是为什么昨天上身都能和被...
这很正常，在专业舞者来说，就是“回功” 对于这种情况。你就继续坚持每天练习，而且要加强量。这是长功的关键时刻。 所以不要放弃。祝你好运

我压腿压了几天筋就有点疼了,无法再压,该怎么继续下去?
首先要辨别你的疼是哪一种，如果和你压腿时的酸疼差不多，就没有什么问题，压完腿可以洗热水澡，缓解疼痛。但如果不一样，是比较尖锐的疼痛，就要注意了，去医院检查一下，很有可能是拉伤了。

突然压腿压不下去了怎么回事?应该不是韧带拉伤,请求懂舞蹈方面的人或者...
一是疲劳期，因为长时间间断练习所以会比第一次压腿更疼，韧带和肌肉会感觉更硬，二是肌肉拉伤，可能是方法不对导致肌肉韧带拉伤，而感到疼痛！

压腿把筋拉疼了怎么办
是因为腿筋过度被迫拉长，会有一段缓冲恢复期，这个期间，腿筋会有疼痛感 刚开始压腿都是那样的，会拉到韧带。不过刚开始压痛过了，下次就不会那么痛了，慢慢来。以后压腿的时候还要注意要慢慢压。现在先缓和几天了再压。一般 第一次压腿后或者长时间不压腿 第二天回出现腿部拉筋酸痛。几天后就会...

我压腿压了几天筋就有点疼了,无法再压,该怎么继续下去?
真的是无法再压了么？如果还能压，建议继续压下去，因为压腿，每个人都会有一个很痛的阶段，度过了就好了。但是如果你是很痛很痛那种，无法再压了，就去医院看看吧。

我练舞压腿拉韧带,跨两边都特别疼,今天起床以后走路都疼,感觉韧带和肌...
张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 "痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。上面是转的 首先要判断是肌肉拉伤还是韧带拉伤 其次， 要确认是酸胀还是疼痛 没出血的话热敷，按摩，有条件到医院看看，估计先休息两三天看看。拉韧带不是能一步到位的，量应该以上面的...

为什么我压腿筋下叉的时候,差那么一点点就是下不去呢,都一个月了(竖叉...
筋有点老化了，要多练，耐心一点，不要使蛮力，但要一点一点往下压，要先练横叉，横叉练好了别的就都不难

两个月钱练舞蹈左腿筋拉伤,现在感觉左腿肌肉很硬,压腿压不下去,怎么...
对发硬的部位进行热敷按摩，还要继续压腿，只是要注意用力的强度不要太大，循序渐进才好。

舞蹈压腿屁股抽筋怎么回事
可能是准备活动没做足，压腿之前要跑步，让身体热起来，这样压腿拉筋会事半功倍。而且压腿的时候姿势要正确，脚背外开，开始时高频向下压，差不多拉开了，就可以抱腿耗一会儿了