1有一段时间每天早晨吃两个煮鸡蛋清（千万别吃蛋黄，一个也成，但我吃不饱），加一杯豆奶（不加糖）或者一杯脱脂奶！
午餐和晚餐吃拌菜（只放点盐，橄榄油什么的！尽量不妨糖，醋，酱油）味道还成（不过我也是不挑食）。我那一周好像瘦了五六斤！最开始瘦的快，后来就会慢点！瘦下来之后要保持两个月那个体重（就是正常吃，没胖就行）2个月，这样以后你也不容易再胖了！
个人觉得这个方法很健康！！！！！
2你要是不那么急，慢慢来，对身体也好！我喜欢随身带点黑巧克力，饿的时候吃一块，这样吃饭的时候就没那么饿也会少吃一点！
3一定要多喝水！帮助排泄，无论减肥还是护肤都很重要哦！
你瘦不下来是白天东西摄取的热量太高了！食堂的东西一般都会很油！吃食堂想减肥挺难！
18岁还上高中吧！？建议你还是上了大学再减吧！现在长身体很重要，学习很重要！没有体力是不行的！呵呵……
建议饭后半小时，去跑跑步，锻炼一下都是可以的~ 别想着减肥而不吃饭就去训练。本回答被网友采纳
健康减脂饮食必须满足三大原理：能量负平衡、低升糖、营养均衡。
1、 能量负平衡
人体在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时，人体机能会动用存储在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要。
2、 低升糖
脂肪不仅来自于油脂，大量的脂肪还可以通过碳水化合物转化而来。胰岛素又被称为“脂肪合成素”，碳水化合物正是通过大量胰岛素的分泌而转化成脂肪的。所以，采用低升糖指数的食物，使血糖平稳地维持在正常值的下限是减少脂肪合成的重要途径。
3、 营养均衡
大部分肥胖是由于营养不均衡导致的，由于在日常膳食过程中缺少脂代谢所需的营养物质，故容易导致营养不良性的肥胖。因此，强化脂代谢所需的各种营养成分，有助于抑制脂肪合成，加速脂肪的分解。
我1米88 之前体重205斤 我硬是挺了2周一点东西也没吃 就靠喝茶 205掉到了187 之后怎么也瘦不下去了 那也不能继续饿了 在饿就特么死了 我就稍微 每日三餐都少吃一点 结果一个月就从187掉到 162了
所以我的出来的结论就是 不吃未必比少吃减的快
大概就是 让身体保持挨饿 时间长身体自然就习惯了 所以差一顿晚饭 身体都觉得不是事儿了 所以才减不掉
饿了吃一点 身体就会觉得 还不够 还不够 就是让它觉得不够 你才能瘦
晚上不吃饭能瘦吗?
1、晚上不吃饭能减肥吗晚上不吃饭减肥是不科学的。通过晚上不吃饭，节食的方式减少身体摄入热量是能够暂时帮助减轻体重，但是长此以往不仅会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更胖更难减。2、晚上不吃饭的危害晚上不吃饭对于身体的危害是比较大的。不吃晚饭最直接的就是分泌的胃酸会对胃壁造...
每天晚上不吃饭能减肥吗?只是不吃晚饭算节食吗?
可以减肥,不吃晚饭不算节食,严格来说也是属于控制饮食,只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的,晚饭不吃是可以达到减肥的效果的,但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了,所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐,这样既不会饥饿,也可以一样达到瘦身的效果。 每天晚上不吃饭能减肥吗?? 减肥不要盲目...
不吃晚饭可不可以减肥?
1、不吃晚饭可以减肥吗晚上不吃晚饭就可以减肥这一方法,就是一个错误的。因为晚上不吃饭就会让自己的身体机能承受不了,这样不仅会让体重瘦不下来还会有增肥的几率。身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤,其实那是错误的认识。2、不吃晚饭减肥的危害不吃晚饭不能健康的减肥。即使瘦了,也会对胃造成影响,也是...
晚上不吃饭的减肥效果
如果你只是一个礼拜晚上不吃饭，或者是坚持几天晚上不吃饭就像瘦下来，那是不可能的吗，最少坚持一个月晚上不吃饭，这才有一点效果。第二、配合运动才见效如果你只是想依靠晚上不吃饭来减肥，那么你的希望一定会是落空的，你还要通过运动配合，这样才能够到到减肥目的，不然的话减肥效果几乎不可见。第三...
每天晚上不吃饭可以达到减肥的效果吗
可以，不过要长时间受得住诱惑
晚上不吃饭对减肥有作用么
晚上不吃饭减肥缺点2、各种维生素不足缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。晚上不吃饭减肥缺点3、体内蛋白质被消耗营养吸收不足时，...
晚上不吃饭,并且坚持每天快走一小时,可以减肥吗
晚饭一定要吃，不吃晚饭对你减肥没有效果的，你今天晚上不吃，明天你身体感觉到饿会加倍的吃回来。快走一小时对于减肥肯定会有效果的，不仅消耗热量而且促进血液循环有助于皮肤好。建议你晚饭少吃点，尽量以蔬菜为主，蔬菜热量低，饱腹感强，对减肥很有效果。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/1f178a82b9014...
晚上不吃饭能减肥么?
不过你在晚上不吃饭的基础上,早餐和午餐要合理营养,而且不能吃得过量,这样控制,保证你减肥又健康.晚上太难忍受不吃饭,也不用绝对不吃,可以吃点黄瓜或者低热量的水果,也不要豪不顾忌的吃水果,有些水果热量也很高呢，比如芒果,榴莲什么的...我看了大家好多关于如何即美容有减肥的帖子，怎么样又不忌口...
晚上不吃饭真能减肥吗?
1. 晚上不吃饭是一种流行的减肥方法，它的基本思想是通过减少晚间的热量摄入来帮助减肥。2. 然而，这种方法的效果因人而异。有些人可能会发现，晚上不吃饭有助于他们控制总热量摄入，从而达到减肥的目的。3. 另一方面，也有人可能会因为晚上不吃饭而感到饥饿，导致在其他时间摄入更多的食物，从而抵消了...
为了减肥许多人选择晚上不吃饭,这种做法真的能变瘦吗?会出现哪些问题呢...
减肥对于女性朋友来说是非常重要的一件事情，这样能够让自己的身材看起来更加苗条一些。甚至很多女性朋友为了减肥选择晚上不吃饭，这种做法并不能够变瘦，还会让自己的身体出现一定问题。要知道晚饭是中餐和早餐之间的一个过渡，如果省去晚饭，那么中餐到第二天的早餐中间隔了差不多20个小时，这样胃部就会...
