请问一水肌酸可以空腹喝的吗？就是我早上起来喝了就训练，训练完了就喝一些燕麦片！5点半起来训练腹肌啊

如题所述

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第1个回答 2013-03-12

不推荐这东西代谢需要时间的基本上你吃进去的当次训练用不上而且肌酸的代谢需要胰岛素的配合饭后服用或者配合葡萄糖服用效果更好···本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2013-03-12

你好，请你换一下位子吧，起来先和麦片吧，至于肌酸等训练后30-40分钟后使用吧，这样对你的肠胃好，而且锻炼完后也是吸收能量的黄金时段。

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