如果早上六点醒的话,按照正常的作息时间,晚上应该几点睡?

如果早上六点醒的话,按照正常的作息时间,晚上应该几点睡?还有就是,我晚上总是该睡觉的时候睡不着,胡思乱想,怎么办?怎样才能舒适如梦?

第1个回答  2013-08-27
成年男性一天8小时睡眠足够,多睡反而不好,早上6点醒往上推算的话,晚上10点睡正好追问

我经常晚上睡不着怎么办啊?有什么健康的好办法?

追答

睡前洗个澡,一杯牛奶,比较容易入睡,另外白天不要睡午觉打瞌睡晚上就会比较容易疲惫,就容易入睡了

追问

谢谢了,我试试~

本回答被提问者采纳
第2个回答  2013-08-27
如果早上六点醒了,那么晚睡十点钟睡觉才是正常的作息
第3个回答  2013-08-27
9点睡。睡不着就躺在床上看书、或听点轻音乐
第4个回答  2013-08-27
9点就可以睡觉了
第5个回答  2013-08-27
9点,睡前SY
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