2. 心情难受一定要想办法发泄一下。建议去锻炼，一个是跑步，30分钟以上，要浑身大汗淋漓的那种；一个是游泳，游的毫无力气。等你休息的那一刻，那就都不是事。
3. 去医院或者贫穷的地方去看看。有太多比我们不幸的人，他们都在坚强的生活着。
4. 要去思考，我未来去向哪里，要成为什么样的人。站在未来看现在，这个难受算什么呢，是必须要克服的，也是一定有办法克服的。从外求很难，那就从内求做出改变，为自己的理想行动起来。
相信自己，超越自己，一起共勉！
工具/原料
难过
人
方法/步骤
努力去想开心的事情。人都有难过的时候，那么难过的时候我们努力去想以前开心的事情，就会暂时忘却烦恼，只要过了这个槛，心里就不会那么难过了。
多做事情。心里难过的时候找些事情来做，把注意力转移开来，那么你也会暂时忘掉不快。
找朋友聊天。找朋友聊天解闷，和朋友说说自己的忧伤，然后和朋友一起寻找解决的方法，解决后我们就不会那么难过了。
看喜剧。喜剧电影或电视里有许多令人发笑的地方，看看笑笑也许我们的心情就会好转。
唱唱歌。在家里或是去歌厅唱唱歌发泄发泄，发泄完了那么身上的负担就会减轻。
享受一下悲伤。有的时候可以想酸甜苦辣是我们人生的必经课题，没有痛苦怎么能显示出高兴，没有悲伤的人生是不完整的，何不享受一下悲伤。
如果接受一切的话，就不会受伤。
不适合自己的事情。
自己厌恶的事情。
以及无法认可的事情。
毫不推拒地接受，就不会受伤。
如果心中放下了希望将事物对立区别开的念头，放下了分别心，放下了趋与避、爱与憎、美与丑、好与坏、黑与白的二元评判标准，爱一切物，爱一切众生，则仁者无敌矣。如果时时执着于拒绝自己所厌恶的，趋近自己所喜欢的，则一辈子只能被束缚在逃避、受伤与抵抗的循环之路上。两种态度：直面包容，抑或逃避拒绝，选择权在自己…
一、心理上的难受
你是因为失恋而心里难受，还是因为亲人的离异而难受，在本经验中已经不重要了！以下的方法希望能够帮助心里难受的您！
1.如果你觉得难受那么我们应该尝试着忘记某些让你难受的事情、人物、
2.尝试着出去旅游，最好能够投身进入大自然
3.此时你或许可以增加自己的工作量，把自己的时间都安排完。这样可以让你忘记疼痛
4.听听轻音乐会是不错的选择，但是千万别听伤感音乐
5.投身进入感情（或者新感情），你慢慢的会发现这一切都不那么重要了
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二、生理上的难受
你是因为受伤难受，还是因为病痛难受在本经验已经不重要了，希望一下几点能够帮助您缓解生理上的疼痛！
1.首先你应该到医院看一看，如果是受伤了，应该及时消毒。生病了应该早日医疗
2.你或许该找亲人朋友聊聊天，这非常有效
3.停止你的工作，休假吧！身体不好就别逞能了
4.夜里早些睡，偶尔赖床也不错的！
...突然一下子就很难受,真的不知道自己该怎么办?
3. 勇敢一点儿，没心没肺一点，不要脸一点，真的挺好。取悦别人，不如快乐自己。一味地取悦他人，与其为了面子活受罪，还不如不要脸一点，让自己更自在。4. 情绪不好，往往是把自己看得太重。一个人要记得把自己不当回事，就没有人能让他愤怒，让他生气。5. 人是要死的，一个人能支配的有效...
心里很难受该怎么办啊?
二、寻找支持 遇到困难时，我们需要与他人分享自己的经历，找到一些支持。有时候，我们并不需要别人解决我们的问题，而只是需要有人听我们倾诉。当我们倾诉的时候，我们会发现自己的情绪会得到缓解，我们的思维也会更加清晰。三、寻找解决方案 一旦我们掌握了自己的情感，接受了它们，我们就可以开始思考如何解...
我心里好难受怎么办
一、心里难受时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。二、心里难受时，别一个人硬扛。心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或...
心里难受怎么办
方法：1：哭出来；2：打打游戏，把不开心的事忘掉；3：听听音乐，放松一下；4：找个知心朋友，倾诉一下；5：运动运动，跳跳舞，让不开心的情绪和和汗水一起挥洒掉；6：睡一觉，让难过的心情在梦里化解；7：叫几个朋友，出来，一起疯一疯，让不开心的记忆被笑声抹杀！
心里总是莫名其妙的难受怎么办啊??
1. 试着用全新的视角去感知世界。生活中并非人人皆顺遂，关键在于如何应对挑战。例如，当你在街上被撞时，对方已道歉，尽管你可能仍感不平，但试着去想对方可能比你更难受。记住，“无论晴天还是阴天，保持快乐每一天。”2. 当你感到心情低落时，避免深陷其中。尝试让自己忙碌起来，充实每一刻。早晨...
心里难受怎么办?
1.喊出来 找一个没人的地方大声喊叫，能缓解心里的一些不愉快的情绪，把心里挤压的那些郁闷，烦躁给宣泄出来 2.转移注意力 如果因为某件事惹的你很不高兴，你可以选择出去玩，吃东西，唱歌等等许多事情来转移和分散你的注意力，这样就能很好的把负面情绪给排解出去，回过头来再想起来这件事的时候也就...
心里很难受怎么办 心里很难受的化解方法
1、应该学会与人沟通，适当倾诉才能够有效缓解心里难受的问题，及时将负面情绪宣泄出去，而不是压抑在心底。2、应该及时转移注意力，做自己喜欢的事情，比如增加兴趣爱好，让自己的生活更加快乐，更加丰富多彩。可以做的事情有很多，比如出去聚餐，与好朋友聊天、看电影、逛街，买自己喜欢的衣服以及饰品等等，...
心里难受怎么办?
1. 承认你的感受：不要试图否认你的情感，相反，你应该接受它们并试着理解它们。这样做可以帮助你更好地处理情感，并找到应对它们的方法。2. 找到一个支持你的人谈谈：与你信任的人分享你的感受，可以帮助你减轻内心的负担。这个人可以提供安慰和支持，同时也可以给你一些建议。3. 尝试找到解决问题的...
心里很难受怎么办?
一、认清问题 在遇到难受的事情时，首先需要认真分析问题。我们可以列出一张清单来仔细考虑问题，写下它的起因、原因和影响，以便更好地理解和解决问题。二、接受现实 接下来，我们需要接受现实。不管我们想要什么结果，我们必须承认现实和我们所处的情况。这样做能让我们更好地掌握局面，避免过多地想入非...
心里有说不出的难受怎么办
“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！心里有说不出的难受怎么办2 心里难受怎么办？第一种情况，可能是情绪的低潮期来了，就是莫名其妙的难受，自己也不知道为什么，别人问了也不知道怎么说。就是觉得自己的情绪莫名其妙的...
