每天都是早上七八点睡觉,晚上四五点有时候六七点起床,怎么才能把时差倒过来呀!!

这是学生们的通病，尤其以初高中毕业生中常见，以为没有了作业进入了新的环境，这下才是解放了可以好好放松，但其实不知道这样的作息时间已经严重影响了自己的睡眠质量，和身体健康。给你推荐两个途径试着去改变，如果你是个听父母话的孩子那么无疑你可以向父母求帮助，让他们记得提醒你该睡觉了，毕竟他们懂得什么对孩子好，如果你正值青春叛逆期，那么如果你想去改变有这样一个想法，也说明你意识到改变的迫切性了，此时考验的就是你个人的定力了，每天定个闹钟不要让游戏洗脑，要知道如果你在玩游戏方面玩不出一款新的游戏软件，那么也别玩没了自己的青春，毕竟青春败于网络是痛楚的。本回答被提问者采纳

　　如果你真想把时差倒过来，看看以下建议：
　　你这样属于天天熬夜，尤其是放假的学生，习惯熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的，尤其是对正在发育的青春期年龄。
熬夜会对身体造成多种损害：
●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

看了这些危害也许你会改在一下，可以试着把网切断，出去打打羽毛球，多和同学去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜----是拿健康作赌注！！！
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白天不睡觉，晚上困了自然会睡着的啊