你还用传统的方法减肥么？那你真的out啦
我觉得对我来说最简单最有效的减肥方法，就是泡脚减肥法啦。因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以让血液流通顺畅，排去体内毒素，加快体内废物、脂肪的排解，且可以祛除浮肿。这种效果在一定程度是可以让人健康轻松减肥的。
泡脚的时候可以适当加入艾草、花椒、生姜、党参等等，我个人比较喜欢在热水里加入木苏子。这个方法本人亲测有效（仅适用本人，不喜勿喷）。
前阵明星界也掀起了好大的泡脚风潮。孙俪、欧阳娜娜、吴昕、杨紫、张嘉倪等等都推荐过泡脚养生。泡脚不仅可以排毒、祛湿气、促进血液循环、提高新陈代谢，还有个很重要的功能就是可以减肥。
泡脚减肥适合哪些人群呢？看看你是不是其中之一。
1、脾胃虚弱。
生活工作脚步的加快，生活和饮食习惯的不规律，无疑是对脆弱的脾胃的重击。尤其是喜爱冷饮、冷食的人，更容易有脾胃虚弱的问题。
作息不规律、熬夜等，使过度疲劳的身体得不到应有的放松与休息，周而复始，脾胃难以健康。
长期缺乏运动锻炼，也会阻碍体内毒素的正常排泄，从而出现脾胃虚弱的情况。
2、久坐不运动
忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着，不经常活动，新陈代谢减慢，血液循环不良，堆积毒素，也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖。
3、吃饭快，消化不良。
经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因
4、经常熬夜或失眠
经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。熬夜不仅会导致身体肥胖，还会透支五脏功能，使身体出现不适症状，还不利于健康养生。
一天三餐怎么吃才减肥
早饭吃精细，要有营养；午饭吃饱吃好；晚饭尽量少吃，而且最好晚上六七点钟之后就不再进食。简单地说，就是早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。午饭所谓吃饱也不要吃到撑，吃七八成饱就足可以了，不然没法减肥。晚饭可以吃水果或者蔬菜，绝对要少吃，更不要吃主食了。平时注意饮食的健康营养，不要吃高糖分、高脂肪、高油盐的食品，少吃煎炸食品，少吃奶油和冰淇淋，少喝碳酸饮料。再配合适量运动。才能减肥。
减肥期间一日三餐怎么吃才能更快的减肥呢？
1首先早上起床先喝一杯白开水，(如果不喜欢喝，也尽量喝，可以喝半杯也行)，
2然后是吃一定吃早餐。(绝不可以吃油腻的东西。
不但不利于减肥，而且对皮肤不好，这是我的经验)
3吃完饭后，半个小时内尽量不要坐，这样容易长肚子的。)
4饭后半小时可以多喝点白开水，在中午饭前半小时一定要喝一杯白开水。切记不能喝饮料。这样不利于减肥)5中午饭，尽量不动主食，可以多吃点青菜，不过，如果你很爱吃主食，刚开始可以尽量少吃点主食，然后慢慢减量。
控制体重饮食要求原则最重要的就是健康控制，很多肥胖患者经常通过节食来控制体重，但是却没有想到体重没有得到控制，还导致肠胃遭到损害，所以想要有效的控制体重首先不能乱节食，合理安排饮食才是健康减重方法。下面为大家具体介绍几点控制体重饮食要求原则。
1、每天定时定量吃好三餐。2、不吃夜宵与西式快餐。3、每天喝至少2升水。4、每天吃一个苹果与400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好)。5、避免吃煎、炸食品、蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品。6、蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。7、延长进食时间可降低食欲，(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)；8、用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。9、不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品)。10、猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，尽量少吃，可选择牛肉、鸡肉，鱼肉，兔肉、贝类等。11、少吃肉后最好每天吃些豆制品。(豆腐，豆浆为主)
一日三餐的减肥方法有哪些?
一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500克主食,那么早晚各应该吃150克,中午吃200克比较合适。早餐的科学搭配...
一日三餐怎么吃最减肥
1、早餐柠檬水和煮鸡蛋。早餐是三餐中重要的一餐，不能忽略。不少人为了减肥有意不吃早餐，但时间一长对胃肠道伤害较大。在减肥期间，可尝试柠檬水和煮鸡蛋作为早餐。柠檬水和煮鸡蛋能解决排毒和饱腹两问题，有利于促进新陈代谢起到减肥作用。注意，柠檬水需间隔四个小时再喝一杯。柠檬水拥有丰富的...
三餐如何吃才能减肥
1、早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。2、午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头...
减肥一日三餐吃什么?减肥一日三餐的最佳时间
减肥一日三餐的最佳时间:午餐中午饱,一天饱是我们常说的俗语,日常生活中午餐是一日中最主要的一餐,由于上午体内消耗热能较多,午后还要继续学习,建议减肥午餐的进食时间在11点半到13点半之间,最佳的时间是在正午12点。中午加餐:14点至15点。此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米...
一日三餐吃什么能既营养又会减肥的那种求食谱!
(第一天)早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤 (第二天)早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉 中餐：素水饺、什锦蛋花汤 晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤 (第三天)早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 中餐：胚芽米饭...
减肥期间一日三餐要怎样吃
菜团都可以三：晚餐：水煮菜、凉拌菜、黄瓜、西红柿、苹果、草莓、桃子都可以吃，不能太多！通过我以上食谱一日三餐，可以保证营养又健康的减肥，我按这个食谱吃了一个月我一个月瘦了八斤，我认为减肥不能过度的节食，必须保证每天有蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入，减肥不是目的，健康才是根本！
三日减肥食谱一日三餐怎么吃
三日减肥食谱一日三餐怎么吃 三天减肥推荐食谱一 1.第一天 早餐：半个柚子，一片面包，两勺花生酱，一杯咖啡 午餐：1片吐司，1杯茶或黑咖啡 晚餐：1杯黑咖啡或茶、1个苹果、2块肉、半朵卷心菜花、10个小扁豆、10颗红葡萄、1杯香草冰淇淋。2.第二天 早餐：一个煮鸡蛋，半根香蕉，一片面包，一...
减肥三餐应该吃什么
1. 早餐要吃丰富，可以选择咖啡搭配苹果，或者麦片粥搭配面包和葡萄，亦或是乌龙茶搭配猕猴桃，保证一天的活力。2. 午餐要吃得好，可以选择米饭搭配炒土豆青椒丝、鲫鱼萝卜豆腐汤、烧竹笋、烧牛肉等，搭配适量的蔬菜沙拉，保证营养均衡。3. 晚餐要吃得少，可以选择煮虾、绿豆粥、玉米粥、鸡肉等，搭配...
正常吃饭,哪些习惯可以让人不知不觉瘦下来呢?
正常吃饭，哪些习惯可以让人不知不觉瘦下来呢？1，三餐规律，均衡饮食。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。而每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。同时还能养护身体健康。2，增加蛋白质摄入量。蛋白...
减肥餐应该怎么吃?一日三餐这么吃,你才能瘦下来
科学的减肥饮食，并不是让你苹果代餐或者只吃水煮菜，而是需要你合理控制卡路里摄入，同时均衡饮食，补充身体所需营养，才能提高身体代谢水平，慢慢瘦下来，同时保持一副好身材！减肥餐应该怎么吃？你需要牢记这几个原则：1、主食要吃，粗细粮结合 碳水化合物会促进血糖的上升，从而导致脂肪的堆积。很多人...
