第1个回答 2014-03-17
根源还是你睡眠不好，睡眠不好大脑得不到充分的休息，所以反应会变慢，记忆力会减退。另外身体其他地方也休息不好，长期下去会导致病变。
建议你以后要注意休息，少吃刺激性的或者汗咖啡因的食物，晚饭吃7分饱，吃的太饱会让胃不舒服，从而影响睡眠。少喝茶，茶叶中的茶碱对人体有兴奋的作用。
平时要注意多做锻炼，保持良好的心态，这样有助于睡眠。
晚上睡觉前不要看容易让大脑兴奋的书籍或者电影，睡觉前可以泡个脚，这样对有助睡眠。
建议你以后要注意休息，少吃刺激性的或者汗咖啡因的食物，晚饭吃7分饱，吃的太饱会让胃不舒服，从而影响睡眠。少喝茶，茶叶中的茶碱对人体有兴奋的作用。
平时要注意多做锻炼，保持良好的心态，这样有助于睡眠。
晚上睡觉前不要看容易让大脑兴奋的书籍或者电影，睡觉前可以泡个脚，这样对有助睡眠。
第2个回答 2014-03-15
教你，晚上睡觉前喝一杯牛奶，早上起床时运动到出汗。
第3个回答 2014-03-15
休息
第4个回答 2014-03-15
你多大了？追问
没多大
追答说清楚可以不
追问?
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