当你感到烦躁与不安的时候，你都会如何安慰自己？

大概是要深呼吸，多到外面走动、走动，多与人聊天。懂你的人，会转移你的思维，使你烦燥情绪得到改善。最后只有释怀和放下的人，是不会烦燥的。偶尔有，也是正常的。只要心静如水，理好头绪，正确的理念。烦燥永远会从你身边溜走。

一般来说，放一首轻松一点歌曲先缓一缓，如果听了一会还是觉得很烦躁，那么可以出去走一走，或者骑着自行车出去逛一逛，我是很建议骑自行车出去逛一逛，很多时候，很多想不通的事情在骑自行车的过程中，慢慢的就想通了。

心再宽，也还是会有烦恼，烦躁的时候，那我烦躁的时候通常用两种方法来缓解。一种是到室外，找个人少地方，比如说林间小路去散散步，没有那么多吵杂的声音，呼吸点大自然的空气，心里立马儿就会安静很多，整个人就会觉得轻松，舒畅很多。再比如说到海边上去，看看大海，吹吹海风，闻闻大海的味道。总之，就是别在室内呆着，要不就会越呆越烦躁，走出去，独自一人走近自然环境，大脑就会放空，心理就会渐渐平静下来。