从一线城市退到四五线城市上班，落差好大，难适应怎么办？

冷静思考一下，慢慢就会适应的。小城市虽然收入不行，而且机会，岗位也少了，但是压力也小了啊。住房，消费水平都相对较低，生活节奏也慢，是可以过得相对安逸一些。

如果心理上不能适应工作的变化是上述的三四线城市和一线城市的差距，建议你要理解和正视这样的现实，要相信三四些城市迟早会在各方面和一线城市接轨。也许你家乡的企业正希望你在一线城市工作的经验和管理的理念能帮助企业提高管理水平，那你可以引领和推动企业的变化。如果你只是一名普通的员工，那也只能适应当地和企业的文化，做好自己的工作，但你以往在一线城市的工作经历会让你在以后的变化中更加得心应手。

从一线城市回退应该有要回退的理由，回来后落差肯定很大，这时你要多想想为什么回退的理由，如为照顾父母?那你回来才能尽心尽力，如为房子，那算算一线城市的房价是当地的多少倍?如为工作?那回来的工作应该能让你心仪。多想想就能开心地适应了。

首先要调节好你的心态，接受现实，如果还是无法适应，那建议你重返一线城市拼搏咯，不晓得你因何事要从一线退到四五线，但路是自己走的，既然觉得目前走的路不是去往自己想去的地方的，那就想着另找一条道往前走咯。

如果没有什么大抱负，为什么要强求自己去大城市打拼呢。。。
苦了自己不说，在大城市工作难找，生活费用高，一般的工作很难有出头之日，也就是这样混着。没点背景熟人钱的，一般是混不出来的。那些能混出来的穷人，都是有着非同寻常的经商头脑加上机遇，而且比一般人更能吃苦才混出来的。
如果说大学毕业生回家去了很不甘心，那中国这么多大学生该去干吗呢？想想其实这文凭别人看不上，只不过我们自己读书的人读了这么多年才搞了张文凭到头来一点用都没有感到很不甘心。文凭谁都有，技术才是最重要的。人比人，比死人，一比就全比下去了。中国还有很多大学生没工作呢。
小城市其实也不一定是井底之蛙，现在中国发展的这么快，都在进度加快建设从大城市到小城市，其实一比较，小城市是潜力股，是很有升值空间的，只不过是时间的问题。
如果没有雄心壮志，宏图大业，不能承受太辛苦太压力不理解以及长期失败，而在小地方生活感觉过的还行，喜欢安逸的话，还是去适合自己的地方吧。适合自己的，才是最好的。