由于剧烈运动而造成肌肉酸痛后还应该继续运动吗？

刚上大一，参加了学校的足球社。这几天下午都一直在训练了。或许运动量有点大了。感觉现在全身都好酸痛的。特别是两大腿。稍微动一下就痛得不行。我就想问一下了，就我现在这情况。是应该先休息两天还是继续去踢球了？

运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
人体平时缺少锻炼，运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，就会出现全身的酸痛，这是一种正常的反应，可以继续运动，只是适当要减少运动量，不要过度劳累。运动后做舒缓拉伸的动作，或者可以泡一下热水澡，促进乳酸代谢，症状就是可以恢复的，在不运动的情况下，一般5天左右可以自动消失。如果要继续运动，则可以...

运动后肌肉酸痛还能再运动吗
病人在运动后有肌肉酸痛现象，不能够再进行运动，出现这种现象后说明病人的肌肉、软组织已经发生了疲劳性损伤，在肌肉内已经产生酸性物质堆积，没有代谢出去。如果继续运动会加重酸性物质的堆积，还会出现局部的肌肉营养代谢障碍，产生大量的炎症因子，可以导致病人的酸痛程度明显加重，还会伴有肿胀，影响病人的运...

运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
回答：运动后肌肉酸痛还能继续运动。运动后肌肉酸痛是还能继续运动的,一般最初的几天锻炼后肌肉没适应强度,会产生乳酸,积聚,所以出现疼痛,继续锻炼,一般第5天就没有酸痛的问题了,建议您继续坚持,当肌肉适应了锻炼强度后就不会出现这种不适感的。

运动后肌肉酸痛还可以继续运动吗
您好，肌肉酸疼一般来说，若你不继续运动，5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动，2到3天也即可消除。不过，锻炼最好以身体各部位都得到锻炼为宜，不要长时间只做一个部位的练习，而应该多种练习交替进行。这是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。希望能帮到您...

运动后肌肉酸痛还要运动吗?
如果是跑步之类的有氧运动，或者你的想减肥，可以多花几分钟做肌肉拉伸，活动一下后再练习，练习后也要充分拉伸肌肉，缓解肌肉酸疼感。如果是无养器械运动，目的是增肌。一般一个大肌肉群一周一次，在第二天运动开始前也做肌肉拉伸和很轻的负重活动，然后尽量避开较疼的肌肉群。个人经验是隔一天是最...

由于剧烈运动而造成肌肉酸痛后还应该继续运动吗
不能运动了，必须休息，给肌肉缓冲休息的时间，否则你即使练的再多也没效果。

由于剧烈运动而造成肌肉酸痛后还应该继续运动吗?
这种情况下，建议不要再对手臂肌肉进行练习，而是对身体其它部位肌肉进行练习，比如腿部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉等。继续练 肌肉酸痛后继续练习的方式。比如造成肌肉酸痛是由于做了很多无氧运动，也就是力量练习。那么练习者如果想继续锻炼的话，可以选择进行有氧练习。做有氧练习的目的是为了消耗由于力量练习...

运动过后肌肉酸痛还能继续运动吗
后者则是在器械练习后肌肉得到了有效刺激,内部充血,是肌肉要开始增加的标志.如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复训练.一般酸疼最多持续10天左右,身体适应了就不会疼了.如果是有肿胀感,这种感觉一般不会影响自己用力...

跑步后两天大腿肌肉酸痛还能运动吗
不建议再继续运动。当我们的运动量过大的时候，运动完就可能会出现肌肉酸痛的情况。这是因为运动量超出身体的负担，这样肌肉在运动的时候就会出现氧气不足的情况，从而就会分泌大量的乳酸。这就会使得肌肉出现酸痛感，像这种情况的话建议将使机体休息两天，如果再继续运动的话，反而会加重对肌肉的损伤。怎么...

头天剧烈持续的运动之后,会有肌肉酸胀的感觉,像这种情况 第二天还应...
不应该做下去。应该让肌肉得到充分休息。否则锻炼没一点效果。