WIN7旗舰版如何调整屏幕亮度才能保护眼睛

我的电脑是装的联想win7旗舰版，屏幕太亮，时间看长了会很累，但是没有找到调整亮度的选项，请问怎么调整亮度，才能看起来舒服，才能保护自己的眼睛，谢谢！

1、个性化-->窗口颜色-->高级外观设置

2、项目选择窗口，颜色选择其他

3、设置颜色的属性值，选中即可。