我经常会感到脑子里面很难受`经常会不高兴``跟家里人的关系不太好`缺少交流`我不知道为什么不愿和他们去交流``也不知道怎样去交流``生活中我很内向`不知道怎样去表达自己的感情`跟我玩得好的同学非常少`在女生面前就变成了傻子`不知道说什么``只有听歌会让我好一点`请问有什么办法能改变么`?我真的很烦`