吃什么食物对眼睛不好

用决明子泡水喝
中药决明子为豆科植物草决明的成熟种子，能益肾清肝，明目通便。
决明子为常用之明目保健药。《神农本草经》记载：“治青盲、目淫、肤赤、白膜、眼赤痛泪出。”历代以其明目之方甚多，或单用，或与他药配伍，随证而施。如《僧得集方》决明散，即用决明子一味为末，粥饮下，以益肝明目。
服用时，可将决明子微炒，捣碎，每次用10～20克煎服，或用沸水冲泡代茶饮。经常饮用可却病延年。古有一老人，因长期饮用决明子茶，眼明体健，长寿不衰。因而自吟诗一首咏道：“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘长年食决明。”
如果是女生还可以和玫瑰一起泡
美容养颜、利肝明目呢
鱼最好
富含维生素的食物
维生素A是一种合成视紫红质的原料，该物质是一种感光物质，存在于视网膜内。眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，形成夜盲症；还可使泪腺上皮细胞组织受损，分泌减少，引起干眼病。含有维生素A的食物来源主要有：动物肝脏、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、杏、桃子、蟹和比目鱼等。
维生素C膳食中维生素C的摄入多少，可影响晶体的透明度。缺乏维生素C，是老年白内障的主要致病原因之一。新鲜水果中富含维生素C的有沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂；蔬菜中富含维生素C的有油菜、白菜、香菜、西红柿、菠菜等。
维生素B2维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢，如缺乏维生素B2''眼睛就会发生流泪，发红、发痒、痉挛等症状。含维生素B2丰富食物有：牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、肾脏等。
维生素B12维生素B12对神经纤维外围髓鞘的生成极为重要。天然维生素B12只能从动物性食物获得，所以全素食者需要多食用豆浆类或额外补充维生素B12。
富含钙、锌、镉、钼、硒等微量元素的食物
钙钙质具有消除眼部肌肉紧张的作用，另外眼球的形成与钙有关，青少年的眼球尚未定型，如钙缺乏，眼球巩膜的弹性就会降低，晶体伸长，有可能发展为轴性近视。富含钙质的食品有：虾米皮、海带、黄豆、芝麻酱、牛奶等。因为人体对钙的吸收离不开维生素D，所以补充钙的同时，还要适当吃一些富含维生素D的食物，如鱼肝油等。
其他微量元素如锌、镉、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，不可忽视。含锌的食物有肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类中的花生、核桃、栗子等，均可选择入食。镉不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视。含镉丰富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等，硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素，每日摄入硒低于50毫克，一段时间后视力就会受到影响。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分，含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。
除此之外,常做眼保健操,用些对眼睛有益的滴眼液,常常远眺.都可以缓解眼疲劳.

　　你好，第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
　　第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
　　第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

这三种食物过食容易伤眼，下面我们来介绍相关的知识。
1、甜品，在许多国家进行持续研究之后发现，甜点是伤害眼睛的最致命的食物之一。吃过多的甜点会加重近视，这是因为甜品中的大量糖分在体内代谢时需要大量的维生素B1。如果摄入过多的糖，体内的维生素B1就会缺乏。所以为了保护眼睛，最好少吃甜点，特别是近视眼患者。

2、大蒜，大蒜具有抗菌、杀菌作用，能够预防多种疾病，适量食用，对人体健康有益。但长期过量食用大蒜，对患有眼病和经常发烧的人来说是非常不好的，会加重病症。大蒜有很多好处，但唯独对眼睛是有非常大的害处的，眼睛不好的人平时要少吃大蒜。
3、辣椒，很多人无辣不欢，每天都要吃辣的东西。长期大量吃辣对眼睛伤害很大，眼周会出现灼热感，眼球血管也会有充血的问题，导致视物模糊，严重时引发干眼症。
上文介绍了最伤眼的几种食物。我们都说眼睛是心灵的窗口，足以说明眼睛的重要。随着电子产品的不断普及，很多人花大量的时间去接触电脑、手机，容易出现很多眼疾。我们平时要多吃一些对眼睛有益的食物，比如鱼肉、胡萝卜、动物内脏等，少吃刺激性食物。
保护眼睛还是要定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

大蒜吃多了对眼睛不好。大蒜油降压，降血脂，提高人的免疫能力等优势，但对眼睛视力不好，吃多了。、

红薯预防眼疾病 蓝莓保护眼睛