男人过了30岁，家庭稳定，事业正在蒸蒸日上，这时的应酬就会多起来，因此外出就餐的机会也随之增多。尤其是晚上，三五朋友经常聚在一起，喝喝酒、吃饭饭。这时会进食一些高脂肪、高热量的食物，加之还会饮很多酒，而吃不到什么蔬菜水果，这对男性的身体不利。
所以从男性养生角度来看，男人一定要严把饮食关，减少外出就餐的机会。即使在外面吃饭，也要注意少吃点，少喝酒，以保护身体，减少疾病的侵袭。在这里推荐几款非常有利于男性养生的食物，如西兰花、大白菜、芹菜、洋葱等。
2、运动上。
生命在于运动。男人一过了30岁，身体机能开始下降，更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪，同时还能促进人体循环，帮助气血的运行，对促进身体健康有很大的帮助，男性可根据自身情况，选择适合自己的运动方式，必要时可在专业人士的指导下进行。
3、向女性学习。
女人先天遗传基因就比男性占有优势，所以女人的寿命普遍比男性高，这是一个原因。其实，女人后天的习性也有利于养生，促进康。诸如：女人呢遇事会发泄，唠叨，释放自己内心的压力。男人却喜欢硬抗，容易积郁成疾。女人喜欢逛街、收拾家务，三五好友聊八卦，闲不下的状态，这些习惯有利于身体健康。而男性抽烟、喝酒、通宵游戏麻、应酬等习惯都不利于养生。
4、其他。
男人过了30岁，一般都是家中的顶梁柱，生活压力较大，为排解压力，很多人选择了吸烟、喝酒，殊不知这些不良嗜好，会一点点侵蚀男性的健康，所以从养生健康的角度来看，男人是绝对不能吸烟的，另外饮酒也要控制，不能大量饮酒。同时男人过了30岁要节制性生活，要注意劳逸结合，不能过于劳累，要保证充足的睡眠，注意多休息。
男人三十岁以后要注意的7件事?
想要在养生上有所建树，就要注重营养方面，也就是说要在饮食上下功夫。除了要规律饮食以外，还要吃得健康，吃得放心。各位男性要多吃一些健康的食物，少吃一些油腻的、重口味的食物，像煎炸、烧烤类的食物也要少吃，会存在致癌物。6、戒烟戒酒 烟草和酒精对于身体危害的影响自然不必多说，很多人都知道...
不同年龄段男人养生方法有哪些?男性各阶段养生要讲究
男性在不同年龄段的养生方法各有侧重。25岁时，应注重生活习惯的规律性，保持口腔清洁，进行适量的体育锻炼，同时关注皮肤保养，以及保护体内的阳气。30岁时，则需减少甜食摄入，适量补充高密度脂蛋白食物，保持规律的饮食，定期进行体检，并坚持有氧运动。40岁时，重点在于戒烟和适当减肥，养成良好的生活习...
男人一过30岁,精力和活力呈下降趋势该怎么办?
1.注意饮食 放弃高热量食物可以极大地促进男性睾酮的分泌，如果身体脂肪过高，体内的许多激素将被抑制分泌，这会导致许多健康问题。吃高蛋白和高质量的脂肪食物，如鸡蛋、牛肉、海鲜和坚果，可以补充身体所需的营养。2.戒烟戒酒，戒饮料，多喝水 男人最喜欢的是酒精、烟草和饮料，酒精、烟草和饮料对健康不...
快30岁了,现在养生还来得及吗?平时应该注意些什么?
2.运动锻炼 我们到了三十岁的时候皮肤的状态，做事情的效率，集中注意力的能力都会有不同程度上的下降。而相比较那些身体比较瘦弱的人来说如果我们的身体能够更加的强壮一些，这些负面的状态就会得到很好的缓解。所以从某种程度上来说，如果能够做到积极合理的运动锻炼的话真的是一个非常好的养生方式。在...
男性养生需留心 让男人一生不老的健康法则
让男人一生不老的健康法则 20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌...
30岁的男人如何做好养生?
30岁男人养生的方式：第一，早睡早起，保持充足的睡眠；第二，少抽烟或者不抽烟，保护的自己的肺，排除肺中的毒素；第三，多锻炼身体，保持一个积极运动的体魄；第四，多交好友，多说说自己的烦心事，保持愉悦的心情；第五，多喝保健的茶品，例如养生茶、枸杞、大枣等等。
30岁以后应该遵循哪些养生原则?
比如说增加肾脏负担，易引发结石，而多喝水，则能增加生命活力，是很好的养生习惯。钟南山提醒：养生要从30岁开始，平时做好这五点，有助于延缓衰老。可以说，以上五个习惯简单易行，只要按部就班地借鉴学习，就能获得积极的身体反馈，当然，问题的关键在于，如何像钟南山院士那样，能够长期坚持下去。
男人过了30身体就会走“下坡路”,男人中年养生需要注意什么?
过了30岁以后，男人的身体机能就会下降，慢慢地走向衰老的道路。所以到了这个年龄段，男士就应该好好保养自己的身体，对于男士的养生，可以从以下三个方面进行。一、少烟少酒。烟酒是男士养生的两大阻碍，经常抽烟，肺部容易出现问题，严重者可能得肺癌。但是因为成年男士工作生活压力比较大，所以完全戒烟不...
30岁男人老了体抗力不行了怎么办?
30岁的男人老了以后抵抗力不行了，可以通过锻炼或者是进行一些跑步慢跑去增强自己的抵抗力，30岁对于男人来讲还是一个比较好的年龄段。
30岁男人繁忙工作中该如何养生?
2、运动上。生命在于运动。男人一过了30岁，身体机能开始下降，更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪，同时还能促进人体循环，帮助气血的运行，对促进身体健康有很大的帮助，男性可根据自身情况，选择适合自己的运动方式，必要时可在专业人士的指导下进行。3、向女性学习。女人先天遗传...
