求解！身上放手摸已经可以摸到硬硬的腹肌（两块），但显示不出来，腹部肥肉太多了，请问怎么一星期练出就

求解!身上放手摸已经可以摸到硬硬的腹肌(两块),但显示不出来,腹部肥 ...
一、两星期不可能的。你都做什么运动？多余脂肪通过跑步、游泳去消耗。并且控制饮食。一般需要2二月以上。

...能够摸得到腹肌 八块 真的 但是就是看不出来 不明显 腹肌上裹着一...
腹肌是出生就有的，只能往大练，体脂太高是看不到腹肌的因为被脂肪盖住了，体脂在15以下开始显露腹肌，所以只有减脂，少油少盐，把体脂降下来然后增肌。

...腹肌还练不出来? 但是一使劲的话能感受到硬硬的肌肉啊!
腹部脂肪多，训练腹肌是不能改变脂肪多少的，训练腹肌只能增加腹部肌肉的围度，这样的话，在不减少脂肪的情况下，你的腹部会变得更粗。脂肪不能局部减少，这是个不争的事实了。女性的脂肪更多的分布在四肢和臀部，男性的脂肪更多分布在腹部，这样的分布是人类的遗传基因决定的，但是在今天的科学领域，也...

可以明显摸到腹肌但是不出来
说明还有肥肉，肥肉在最外层包着里面的肌肉，锻炼的同时可以配合下饮食少吃点主食。

腹肌,我没腹肌呀 不明显,用手摸可以摸到是硬的
我可以告诉你，正常情况下，是这样的，因为传统的仰卧对下方四块肌肉的锻炼效果不如上两块，这也是我一个月左右时出现的问题，然后我就又找办法了，办法就是，换一种方式：很简单，抬腿。平躺在床上，双手自然伸开撑在身体两侧，注意，是让你保持平衡的，不是让你用手撑！然后把两腿往上抬，抬到45...

我自己摸得到腹肌很坚硬,但是肚子上有肥肉、所以看不出来、有什么办法能...
赶快到淘宝上去买一个叫胖大夫荷香茶泡开水喝很有效。记住价格是38元一合的，它是买二赠一的，一个疗程就解决了。我就是用它实现了减肥的。

腹部有肥肉 腹肌看不出来
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24...

腹部有点肌肉,但是外部还有肥肉裹着怎么办
腹部使劲，让肌肉紧绷起来，然后摸一摸，摸到的软软的肉都是脂肪，一般都是在硬硬的肌肉表面，很容易摸出来。用手捏一下，身上，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。想想看，肌肉是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，怎么可能被手一下子捏起来嘛！如果你捏起来的真是肌肉，...

...腹部用手稍微摸一下有排地方凸起但是显示不出来是怎么回事?
皮下脂肪厚，没事，腹肌不是用来看的，练出一身肌肉是为了身体好，练肌肉如果只为看的话不如不练

为什么我的腹肌出来了,但是却看不见,只能摸到,怎么样减那一点遮挡我光辉...
5、仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。6、挺腰直身端坐 纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此...