我是女生，12岁，在学舞蹈有6年了，不胖不瘦，我想学像合气道，柔道什么的，业余的想锻炼，减肥和防身。

个人还是推荐合气道，柔道对力量要求相对较大。不过相对了合气道对技术要求更高，练习周期也更长，但是练成后对身材影响小一些。如果遇到对方抓抱拖拽合气道和柔道的效果都还不错，对于对方打击的情况个人觉得合气道的针对性练习更多一些。
至于说跆拳道？妹子很少能学成的。拿它防身？踢一脚不一定有人家一拳威力大，人家硬抗近身抱住结束。再说你出腿有人家手快？除非你防的是妹子，否则跆拳道妹子就别用来防身了。本回答被提问者采纳

呵呵，我也是女生，跟你的情况差不多，我现在是既学舞蹈，又学跆拳道。
我觉得吧，跆拳道也不算很苦，主要是靠毅力，正好你说的减肥和防身也刚好符合，所以推荐你去学习一下跆拳道，也不用过高级，主要是为了防身追问

不是说学跆拳道腿会长粗吗？不学了腰和腿还会变粗的？

追答

其实适当的练习跆拳道腿是不会长粗的，如果合理的练习的话，也算是一种减肥活动吧

学舞蹈是一件很辛苦的事，每天都要压腿这些是经常要做的哦，平常多喝水这个有帮助腿部的柔韧度的呢

跆拳道吧，我也是学了10年芭蕾。气质啥的都有了。现在改学跆拳道~=v=

练跆拳道没用的，又不能实践的，还不如学散打呢，还能防身追问

学散打会不会长很难看的肌肉啊，腿会不会粗呢？

追答

女生有点肌肉好看的，我是学舞蹈的，肌肉也很多，但平时是看不出来的