气感是身体运动中人的意念和呼吸的协调作用。
有三种方法：
方法一：先锻炼呼吸的协调（在剧烈运动中的一种特殊的换气方式，如炼拳击时用口急速吸气和吐气、大口缓地吸气和吐气。这种情况下一般不用鼻子；在不动时采用入静的特殊的换气方式，以意念用鼻子进行深、缓、长的呼吸方式。如果能在剧烈运动后，身体平静下来后就接着练入静的特殊换气方式效果更好。），一般要练气感都必须是用腹式呼吸方式——其是深呼吸的基本，还有平定情绪的功能。之后就是锻炼意念，就是用意不用劲，随着你的思想而动作，而不因动作而思想。
方法二：先锻炼意念再锻炼呼吸的协调。
方法三：两者同时进行锻炼！
以上方法一是三种方法中最容易的，也最能快速掌握的，但是效果是最差的。方法二是本人不推荐的，因为本人是按照这种方法来锻炼的，但还没有锻炼换气，所以常常是"意有余而力不能尽"。如果是天才的话，强烈推荐方法三，许多大师最终走的道路。
腹腔的缩涨带动腹腔内的隔膜的上升和下降是换气的法门。
修行看你自己的了。
如果仅仅单纯要在运动中找到感觉的话，只须在运动中略紧腹，有用腹部用力的感觉就可以了。
有三种方法：
方法一：先锻炼呼吸的协调（在剧烈运动中的一种特殊的换气方式，如炼拳击时用口急速吸气和吐气、大口缓地吸气和吐气。这种情况下一般不用鼻子；在不动时采用入静的特殊的换气方式，以意念用鼻子进行深、缓、长的呼吸方式。如果能在剧烈运动后，身体平静下来后就接着练入静的特殊换气方式效果更好。），一般要练气感都必须是用腹式呼吸方式——其是深呼吸的基本，还有平定情绪的功能。之后就是锻炼意念，就是用意不用劲，随着你的思想而动作，而不因动作而思想。
方法二：先锻炼意念再锻炼呼吸的协调。
方法三：两者同时进行锻炼！
以上方法一是三种方法中最容易的，也最能快速掌握的，但是效果是最差的。方法二是本人不推荐的，因为本人是按照这种方法来锻炼的，但还没有锻炼换气，所以常常是"意有余而力不能尽"。如果是天才的话，强烈推荐方法三，许多大师最终走的道路。
腹腔的缩涨带动腹腔内的隔膜的上升和下降是换气的法门。
修行看你自己的了。
如果仅仅单纯要在运动中找到感觉的话，只须在运动中略紧腹，有用腹部用力的感觉就可以了。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-25
行家 这么专业的提问很少见了！！！！ 方法大致有以下几条：1.练闭气，头闷在水里，时间越长越好，但不要勉强。 2.扎马，起强化气息的作用。 3.跑步，不是普通的跑，注意：要有节奏，要保持呼吸的平和。要学会控制气息，当然这样是进一步强化气息。 4.独立于以上几步的速成法，深呼吸数次后缓慢吸如一口气，自喉管往下，依次用力将吸如的气下压直到气入丹田，幻想其做回旋运动与此同时你会觉得越来越吃力并偶有想吐的感觉，缓慢呼出，重复几次后停止。
得气后怎么知道自己有气感了呢：盘腿，但自己的习惯运气，双手一上一下，掌心互对（跟电视上差不多其实），运气后，若真得气则该有磁铁同级相斥的那种感觉，深层次的气感不仅有如上感觉还会两手有丝丝麻麻的感觉。
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得气后怎么知道自己有气感了呢：盘腿，但自己的习惯运气，双手一上一下，掌心互对（跟电视上差不多其实），运气后，若真得气则该有磁铁同级相斥的那种感觉，深层次的气感不仅有如上感觉还会两手有丝丝麻麻的感觉。
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第2个回答 2013-06-16
多锻炼
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