2、
落枕的话，我们也可以拿热水在里面把帕子打湿，然后拧干，帕子放在痛处，进行热敷，以减轻自己的痛楚。这种方法简单实用，这是我比较主推的方法。热敷之后也最好贴一张治疗这方面的膏药。
3、
如果我们的落枕太过于严重的话，咱们就可以去找那种会关于这方面的按摩师傅，师傅手艺好的话，他给你一按就知道你什么毛病，而且是怎么弄来的。师傅给你一按这是好的最快的方法。
4、
其实我们不应该等落枕都发生了，才知道自己要管他了。所以我们的提前预防，比如睡觉的时候我们的选择高度合适的枕头，不会太高也不会太低。还有就是不管工作学习有多忙，都要挑出一点时间多动动，经常进行各种锻炼，少在手机和电脑上花时间。
注意事项
平时多锻炼，多活动下。
过于严重还是找医生为妙
落枕的话，我们也可以拿热水在里面把帕子打湿，然后拧干，帕子放在痛处，进行热敷，以减轻自己的痛楚。这种方法简单实用，这是我比较主推的方法。热敷之后也最好贴一张治疗这方面的膏药。
3、
如果我们的落枕太过于严重的话，咱们就可以去找那种会关于这方面的按摩师傅，师傅手艺好的话，他给你一按就知道你什么毛病，而且是怎么弄来的。师傅给你一按这是好的最快的方法。
4、
其实我们不应该等落枕都发生了，才知道自己要管他了。所以我们的提前预防，比如睡觉的时候我们的选择高度合适的枕头，不会太高也不会太低。还有就是不管工作学习有多忙，都要挑出一点时间多动动，经常进行各种锻炼，少在手机和电脑上花时间。
注意事项
平时多锻炼，多活动下。
过于严重还是找医生为妙
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-06-21
"落枕（读音，lào zhěn）病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠时头颈姿势不当；
2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
3.颈部外伤；
处理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷:
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩:
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解"本回答被提问者采纳
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠时头颈姿势不当；
2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
3.颈部外伤；
处理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷:
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩:
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解"本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-06-21
睡觉觉
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