我刚开始练俯卧撑。手臂后面的肌肉很酸。而胸肌只有靠近手的两边才酸，而且还没有手臂酸。是不是做得不标

我刚开始练俯卧撑。手臂后面的肌肉很酸。而胸肌只有靠近手的两边才酸，而且还没有手臂酸。是不是做得不标准

我不是问为什么会酸。我的意思是觉得手比胸酸。是不是动作错了。。导致的锻炼重心到了手那

动作错有可能，不过我估计主要是你的手壁力量和肌肉的锻炼不够，你要明白，任何运动都有主动肌和从动肌的，胸肌的锻炼是以手为牵动的，你要是想用俯卧撑这种法子进行锻炼，那你得先把三角肌，背肌，肱三练发达才可以，如果不能这样，那你的练习重点就在手臂上了，当然，有一种方法可以进行改进，不过比较伤身，你在府下时放松，放缓速，吐气，起来时，一边吸气一边收紧你胸部肌肉，在两臂全直时，肌肉收至最紧，坚持自已数的若干数字，这样可以有效缓解

恩。谢谢